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産後の腰痛にいいストレッチ 京都市上京区の産後骨盤矯正認定院

2019.09.02 | Category: 未分類

出産後、弱くなった筋肉や骨盤

本当は安静にしないといけないのに、そうは言ってられないのが

多くのママさん達だと思います。

夜中の無理な体勢での授乳、赤ちゃんを抱っこ紐で抱っこしながらの買い物などで

ちょっと楽になった腰の痛みがまた酷くなってしまった。( ノД`)シクシク…

ということは多いと思います。

本来は、骨盤の事をよく知っているプロに矯正をしてもらうのが一番早くて効果的ですが

なかなか行く時間が取れないといった方に

紹介したいのが、このストレッチです!

簡単に出来て育児の合間にもできるので、ぜひ試してください。

膝倒し

まず仰向けになります←やわらかい所より床など硬い所がいいです。

そのまま両膝をくっつけて膝を三角に立てます。

両膝を引っ付けた状態で左・右・左・右とゆっくり倒していきます。

この時、無理に膝を床に付けようとはせず、無理のない角度でいいのでリラックスして行うのがいいです。

 

余裕がある人はこのストレッチにプラスしてお尻歩きをすると効果的です。

やり方は、なるべく骨盤を立てて足をのばして座り、その状態で腕を振りながらお尻で前に歩きます

前に数歩進んだら、今度は後ろに後退するのを、何度か繰り返します。

この運動は、筋肉を緩めるだけでなく、骨盤の位置を保つための筋肉もつけることが出来ますよ。

 

腰が痛むせいで、子育てがしんどい

子供が泣いても起きないパパにイライラしないためにも(笑)

時間があるときにでも、試してください。

 

早く痛みや体型を戻したいといった方は

京都市上京区にある寺町鍼灸整骨院にご相談ください!

ハリウッドスタイル上田式美容鍼灸® モニター様の感想

2019.06.03 | Category: 未分類

新メニューのハリウッドスタイル上田式美容鍼灸®を受けた

モニター様の感想です。(20代後半)

初めての美容鍼、顔がシュッとして

エステみたいのもしてもらえてすごく感動しました(^^♪

またやってほしいと思います

ありがとうございました。

 

上田式美容鍼灸®は、ただやみくもに顔だけに大量に鍼を刺すのではなく

全身の調子を整え、少ない鍼でソフトにしっかりとリフトアップすると

今、テレビや女性誌で話題の美容法です!

ぜひ一度、ご体験くださいませ。

モニターも残り2名ですがまだ募集中です!

 

 

新メニュー導入!ハイウッド上田式美容鍼!モニター募集中!

2019.05.09 | Category: 未分類

ハリウッドスタイル上田式美容鍼®認定鍼灸師による
◇ハリウッド式美容鍼ベーシック◇

テレビ番組(バイキング)で紹介された、上田式美容鍼灸とは古代中国から伝わる美容鍼でハリウッドと英国のテクニックに、 日本伝統技術を融合し 独自のリフトアップのツボや漢方の知恵を調和させた オリジナル技術です。少ない鍼でソフトにしっかりリフトアップすると女性誌でも話題の施術です。

美容鍼(美顔鍼)は、
以下のようなお悩みをお持ちの方におすすめです。

◇しわ、たるみ
◇リフトアップ、小顔になりたい
◇顔がくすみがちで顔色が悪い
◇乾燥肌
◇むくみ
◇ニキビあとの赤味の緩和
◇目の下のくま
◇二重あご
◇目の疲れ
◇倦怠感、お体の不調
など

美容鍼は化粧品やエステのように、肌の表面からアプローチするのではなく、組織や細胞、血管や神経を刺激してカラダの内側に働きかける美容法になります。

表面的なアプローチではないので、肌だけでなく、胃や腸の調整、肩こり、足のむくみなど、カラダ全体のバランスを調整しながら、肌本来が持つ回復機能を活性化させ、 アンチエイジングへと導いていきます。

赤ちゃんのようにぷるんとハリのある肌に戻れたら…。
そんな願いをお手伝いしてくれる美容法がハリウッド式美容鍼です。

ハリウッドセレブや日本でも女優やモデルを中心に人気が高まっています。
最近でもある女優さんが「美容鍼で小顔になった」と語ったことで話題になりました。

是非、ご体験くださいませ。

【料金】

<ハリウッド上田式美容鍼®ベーシックコース>

◎通常1回施術料:12,000円(60分)*学割:10,000円(60分)

モニター価格6回20,000円!

1回目の方: 1回目の方はカウンセリングに時間を要しますので施術時間含めて90分お時間かかります。お時間余裕をもってお願い致します。

美容鍼・漢方パック・翡翠ローラー・筋アキュレッチ・全身鍼調整と全身の体調を鍼灸師が診させていただき、お身体の不調も施術していきます。
代謝が上がり血流もよくなることや、不調がよくなることに伴い、美容の質も一層高めていきます。

「人間の美は健康を基礎として成り立つものである」
という思想がございます。当院では「健美」になっていただくお手伝いをしております。

まずはお電話・メールにてお気軽にご相談くださいませ。

寺町鍼灸整骨院

TEL:075-211-2794

address:teramatisinnkyuuseikotuinn@outlook.jp

住所:京都府京都市上京区寺町今出川上る十念寺前町44-1

京都市 上京区 EMSトレーニング/産後矯正認定院

2019.04.08 | Category: 未分類

ポッコリお腹をすっきりさせたい

くびれを作りたい

ヒップアップしたい

姿勢を良くしたい

などの願望をお持ちではないですか?

その願望、寺町鍼灸整骨院の『indepth』で解決しませんか?

 

産後元の体型に戻らない…

運動が嫌い・なかなか長続きしない…

食事制限で痩せたけどリバウンドした…

といった方におススメです!

30分寝たままでOK!

 

当院の『indepth』とは?

①筋肉の引き締め

②基礎代謝量を上げカロリーの消費と蓄積された脂肪の燃焼

③インナーマッスルを鍛え、不良姿勢の改善

これらがすべて出来るEMS機器です。

 

実際に使用した人の感想

この方は、産後に出た腰痛と体型がなかなか戻らないのがお悩みでしたが

EMSトレーニングを行うと、出産前より体重が落ちスリムになったと喜んでおられました。

この方以外にも、3ヶ月で-8kg落ちた・お尻が小さくなりズボンが楽に履けるなど

嬉しいお声を頂いております。

 

産後なかなか体重が戻らない、普段運動が出来てない方

ぜひ一度、当院のEMSトレーニングでダイエットに挑戦してみませんか?

 

初回1,000円体験会実施中です!

 

 

 

 

産後の腰痛/京都市 上京区 産後矯正認定院

2019.03.14 | Category: 未分類

こんにちは!

京都市上京区にある産後矯正認定院の寺町鍼灸整骨院です。

妊娠時・産後の腰痛でお悩みの方

なぜ、妊娠時・産後に腰痛になるのか知りたくありませんか?

 

妊娠時は通常よりも運動量が落ち、それによって筋肉が弱まり大きくなったお腹を支えることが難しく筋肉に負荷がかかります。

それとリラキシンというホルモンの影響で、骨盤の靱帯が緩んでさらに筋肉への負荷が大きくなります。

なので、妊娠時は軽度な運動を心掛けることがもっとも効果的です!

妊娠中なので過度な運動はよくありませんが、簡単に行える散歩が一番おススメです!

ポイントは少し早歩きで、大きく呼吸しながら歩くのがいいです。

買い物ついでに行うと、それほど苦にならずに行えるでしょう。

また、軽いマッサージもおススメです!

腰痛だけではなく、むくみに対しても効果的です。

但し、安定期に入るまでの刺激は良くないので安定期を過ぎたあたりから運動やマッサージを取り組むといいでしょう。

では、出産後はどうしたらいいのか?というと

産後1ヶ月は身体がすごく弱くなっているので安静にして

その後、弱くなった筋肉のために運動をしたり、骨盤の矯正をご自身で行うのもいいですが

なかなかご自身一人では難しいので、産後の知識をしっかりある所で行うのが一番早く効果あります。

 

当院では、産後骨盤矯正認定院として確かな知識と技術で

安心安全な、マタニティ整体・産後の施術を行っております!

産前・産後でお悩みの方一度当院にご相談ください!

 

〒602-0811

京都府京都市上京区寺町今出川上る十念寺前町44-1

寺町鍼灸整骨院/お子様連れでも大歓迎!産後骨盤矯正認定院

TEL:075-211-2794

address:teramatisinnkyuuseikotuin

ご予約はお電話かネット予約をご利用ください。

 

 

 

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